L'estime de soi est l'une des composantes les plus fondamentales de notre bien-être psychologique et émotionnel. Elle est à la fois la perception que l’on a de soi (“Qui suis-je avec mes traits particuliers ?”) et la manière dont on juge cette vision de soi (“Qu’est-ce que je vaux ?”). C'est la manière dont nous percevons et évaluons notre propre valeur en tant qu'individu. Elle est une attitude intérieure qui consiste à se dire que l’on est une personne unique, digne d’estime, d’intérêt, et d’amour.

Survivre à l'automne et à l'hiver sur le plan psychologique peut être un défi pour de nombreuses personnes en raison de la réduction de la lumière du jour, des températures plus froides et de la tendance à passer plus de temps à l'intérieur. Cependant, il existe des moyens efficaces pour préserver votre bien-être tout au long de ces saisons.

La yogathérapie se base sur une approche holistique de la guérison qui puise sa sagesse dans la tradition ancienne du yoga. Contrairement au yoga en tant que pratique physique, la yogathérapie se concentre sur l'utilisation du yoga comme un outil de guérison pour le corps, l'esprit et l'âme. Elle combine les principes du yoga, de la méditation, de la respiration et de la philosophie du yoga.